[스크랩] 덥다고 무조건 먹지말자! 내가 먹은 아이스크림 칼로리는?

 

무더위, 열대아에 갈수록 지쳐가는 우리~

이럴 때 찾는 것이 더위를 물리치는 아이스크림류인데요~

얼음처럼 시원하고, 달콤한 맛도 가지고 있어서,

여름철엔 특히 아이스크림을 자주 먹게 됩니다.

하지만, 칼로리 때문에 망설여지는 게 사실!

아이스크림 칼로리 제대로 알고 먹어 볼까요?

 

하나, 샤베트!(Sherbet)

우유나 탈지유를 배합하고 과즙 또는 시트르산이나 타르타산을 사용해 유지방 함량이 낮다. 저지방 요거트의 인기 바람을 타고 탄생한 요맘때, 과일을 상큼함을 아이스크림화한 샤빙수 등은 대표적 저칼로리 아이스크림.

 

요맘때(70ml) - 90kcal, 샤빙수(70ml) - 75kcal, 캔디바(80ml) - 90kcal

 

둘, 유지방이 4%이상 포함된 아이스 밀크!

맛과 조직은 플레인 아이스크림과 비슷하지만, 지방이 적은 것이 특징이다.

 

설레임(170ml) - 175kcal, 누가바(70ml) - 140kcal

 

☞ 아이스크림 칼로리 (단위 : 1개)

아이스크림	칼로리	아이스크림	칼로리
더위사냥(150ml)	85 kcal	붕어싸만코	181 kcal
미인은 석류를 좋아해(100ml)	100 kcal	고드름 (120g)	145 kcal
탱크보이(140ml)	105 kcal	메로나 1개	147 kcal
석류미인(70ml)	90 kcal	쿠앤크(135g)	234 kcal
초코퍼지(80ml)	165 kcal	투게더(대) 1통(900ml)	623 kcal
죠스바(80ml)	84 kcal	엑설런트(바닐라)	617 kcal
스크류바(80ml)	93 kcal	베스킨라빈스(바닐라) 230g	220 kcal
월드콘(170ml)	275 kcal	하겐다즈(바닐라) 90g	220 kcal
부라보콘(150ml)	180 kcal	쉐이크(밀크) 1컵 200g	211 kcal

※ 칼로리는 용량에 따라 약간 다를 수 있습니다.

 

♬ 올해부터 실시되는「영양성분 표시 및 방법 등에 관한 기준」에 따라서 oo31... 등 아이스크림 전문점에서도 각각의 아이스크림 별로 칼로리를 확인할 수 있으니, 드시기 전에 꼭 확인하세요 ~ ^^

 

(다음 메인에도 떴네요~~ ^^)

이상 식약지킴이

 

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출처 : 식약지킴이

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