[스크랩] 즐거운 설맞이를 위해 챙겨야 할 식품, 의약품 정보!

- 설 명절에 필요한 식품․의약품 등 분야별 정보, 확인하세요! -

 

우리나라 최대 명절인 설이 다음 주로 다가왔네요~ 명절 준비 어떻게 하고 계신가요? 물론, 멀리 떠나는 길에 교통 정보나 날씨 정보를 찾아보시는 분들이 많으시겠지만, 교통, 날씨 정보만큼이나 중요한 정보가 여기 있습니다. 바로, 설 연휴에 음식물 보관 및 섭취방법과 약물복용법, 선물용 건강기능식품과 의료기기 선택법 등인데요~ 이 모든 정보를 총 망라해 전해드리겠습니다.

 

# 살찔까 두렵다면, 이렇게~
설 명절기간에 가장 두려운 것 중 하나가 과식으로 인한 체중 증가입니다. 하지만, 이는 음식을 조리할 때부터 섭취 시까지 다음과 같은 주의사항을 준수하면 충분히 예방(?)이 가능합니다.

 

1. 육류는 살코기를 위주로 먹자.   - 육류는 기름이나 껍질을 제거해 조리하며, 갈비․삼겹살보다 살코기를 선택하고, 채소와 함께 음식을 조리하는 것이 좋다.   2. 짠 음식은 No!   - 짠 음식은 과식을 유발자! 그러므로 음식은 되도록 싱겁게 조리하고, 고칼로리 음식을 먹기 전에는 미리 나물, 채소, 김, 나박김치 등의 저칼로리 음식을 먼저 먹는다.   3. 술과 안주는 적당히~   - 명절 연휴기간에 빠질 수 없는 것이 바로 술이겠죠? 연휴 동안의 잦은 음주는 안주 섭취량을 늘리는데, 술의 알코올 성분은 체내에 먼저 흡수돼 에너지로 이용되고, 안주는 대부분 체내 지방으로 축적되므로 음주량을 줄이는 것이 바람직합니다.   4. 연휴기간에도 겨울철 식중독 ‘노로바이러스’ 주의하자!   - 건조하고 추운 겨울에는 겨울 식중독으로 불리우는 노로바이러스에 의한 식중독이 발생할 수 있습니다. 그러므로 식중독 예방 3대 요령인 손씻기, 익혀먹기, 끓여먹기를 연휴기간에도 실천해 주세요.

 

# 과일, 채소별롤 적정보관온도가 다르답니다!

사과, 배, 감 등은 채소류와 따로 보관해야 합니다. 사과, 배 및 감 등은 보관과정에서 '에틸렌‘ 가스를 방출하는 데 이 가스가 바나나, 양배추, 가지, 오이 등 에틸렌 가스에 민감한 과일․채소의 품질을 저하시키고 심하면 부패시킬 수 있으므로 대부분 따로 보관해야 합니다. 또한, 일정기간 동안 숙성을 거친 후 먹을 수 있는 키위, 토마토, 멜론, 파인애플 등의 과일을 단기간에 맛있게 섭취하길 원한다면 사과, 배 등과 같이 보관하면 됩니다.

 

※ 에틸렌 가스 : 식물 호르몬의 일종으로 씨앗의 싹을 돋게 하기도 하고, 식품 성장 중에는 잎을 떨어뜨리거나 열매를 잘 익게 하는 역할을 하나, 보관 중에 다른 과일․채소의 숙성을 촉진시키는 역할도 함. 

 

# 연휴에 챙겨야 할 의약품 복용법 : 해열진통제, 멀미약, 종합감기약 등
명절기간에 혹시 사용할 수 있는 의약품은 복용법을 숙지하고 있는 것이 중요합니다. 우선, 열이 나거나 두통이 있을 때 주로 복용하는 ‘아세트아미노펜’ 성분의 해열진통제는 간 손상을 줄 수 있으므로, 약물 복용 시에는 음주를 피하고, 신속한 효과를 위해서는 공복일 때 복용하는 것이 좋습니다.
또, 감기로 인해 종합감기약을 사용할 때는 종합감기약에 ‘히스타민 억제제’가 들어 있어 졸린 경우가 많아 자동차 운전 등 기계 조작을 반드시 피해야 합니다. 멀미약의 경우도 졸음, 방향 감각 상실, 등의 증상이 나타날 수 있으므로 자동차 운전자는 복용하지 말아야 하고 감기약, 해열진통제 등과 함께 복용해서는 안 됩니다. 특히, 붙이는 멀미약(패치제)는 만7세 이하 어린이에게 사용하지 않아야 합니다.

 

# 건강기능식품, 의료기기는 식약청 허가 제품인지 따져보세요!

명절 선물용으로 많이 구입하는 건강기능식품과 의료기기는 식약청에서 허가된 제품인지를 꼼꼼히 따질 필요가 있습니다. 건강기능식품의 경우 제품 포장지 앞면에 표시된 ‘건강기능식품’이라는 문구 또는 도안을 확인해야 하며, 의료기기의 경우 판매업 신고 여부를 확인하고 식약청 허가제품인지를 따져야 합니다.
또, 건강기능식품은 섭취하는 분의 연령대 및 각 건강기능식품별 특성에 맞게 구입하셔야 하니, 제품에 표시되어 있는 기능성분, 기능성 내용 등을 꼼꼼히 살펴보고 구입하고자 하는 제품인지 확인해야 합니다. 특히, 건강기능식품은 의약품이 아니므로 질병의 예방이나 치료 목적으로 섭취해서는 안 되며, 허위 과대광고에 주의해서 구매해야 합니다.

 

이 외의 자세한 주의사항은 아래 파일을 참고해주세요~

설명절 맞이 분야별 정보.pdf

 

 <참고자료 목록>
= 조리 및 섭취 시 주의사항 / 안전한 음식 취급 요령 및 바이러스성 식중독 예방 요령 / 과일의 적정 보관온도 / 과일에 대한 Q&A / 건강기능식품 기능성 현황 / 주요 제품별 복용 상세 정보 / 올바른 의료기기 구입 요령

 

 

이렇게 즐거운 설을 맞이하기 위해 챙겨야 할 것들을 알아봤습니다. 너무 많다고요?

하지만, 사소해 보이는 것들이라도 잘 챙겨, 건강하고 즐거운 설 되세요~

 

이상 식약지킴이

   

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출처 : 식약지킴이

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